京都（四条烏丸）で糖質オフランチができる店

サラダランチ　900円（税込）

ハーベストデイズが閉店してしまった今、低糖質ランチの本命はここかもしれない。

ただ、サラダランチでサイドをパンではなくスープを選択しても、バケットが付いてくる。
厳密にやるには、バケットは断るか、連れにあげるか。

ドリンクも付いて税込900円は良心的だし、晴れた日のテラス席は気分が良い。
ダイエットも気分良く。

糖質オフを続けると、どこかで肉をがっつりと食べたくなるもの。

四条烏丸にもあります。新しくできた産業会館の地下。

大手チェーン（いきなりステーキとか）と味も値段も同程度なので、こだわりがなければ問題ないはず。

ランチタイムは、ライスがセットでついてくるけど、最初に断っておけば問題なし。ステーキだとライスを断ってもダイエット感が出ない（たぶん）ので周りの目を木にしないですむ（と思う）。

高辻を下ったところ。四条烏丸からはちょっと遠いかもしれません。
でも、ダイエッターにとって、ここは単品で定食風のおかずが食べられる貴重な洋食屋。

写真のハンバーグステーキ500円は、ハンバーグの見た目は小さいですが、しっかりした食感の食べ応えある一品。卵、野菜も取れます。

ストイックな方には、付け合せのスパゲッティ、マカロニサラダ、りんごの存在が気になるかもしれません。
ですが、ここは年配のご夫婦？二人が破格の価格で頑張っているお店。残さず食べたいものです。

ランチバイキング　900円

四条烏丸に近く、ランチタイムでも比較的空いている。なぜならバイキングといっても野菜中心で、肉魚料理がほとんど無いから。

野菜をがっつり食べたいときに向いているが、値段なりの品数なのでちょっと飽きるかも。野菜自体は美味しい。

季節を楽しむ旬のランチ 大人（中学生以上）1,780円【平日】

ここもココン烏丸にあるお店。３Fにあるので、京都市民でもほとんどの人がその存在を知らないと思う（たぶん）。

僕はダイエット中にやけ食いしたくなったらここに来ます。で、蒸し野菜中心にひたすら野菜を食べます。せいろ蒸しの野菜が美味しい。

時間帯によってはインバウンドの団体旅行客がいてえらいことになってますが、この価格のビュッフェにしては種類が多く、かつ野菜系が充実している。

困ったときのファミレス。四条烏丸にもあります。ひっそりと。
ただ、ランチタイムは結構並んでて、早めに行けない人には負担かも。

グリルチキンとグレープフルーツのサラダ（1000円税別、コーヒーなどドリンク付）

厳密に糖質オフかというと、グレープフルーツが半個分くらい入っているので、きっちりやりたい人は残すしかない。

男性でも大丈夫なほどボリュームはある。
美味しいし、お洒落な雰囲気だし、ダイエットをやっているという悲壮感を感じないところが良い。

混んでることはあっても座れないことはまず無い。四条烏丸の角にあって穴場的な存在。